富人的養(yǎng)生四則

　　有數(shù)據(jù)顯示，中國83%的死亡與“富貴病”有關(guān)。在創(chuàng)造財(cái)富的同時，怎樣同時保持健康，本刊特邀著名中醫(yī)為我們講述身體的哲學(xué)

　　文 | 孔令謙

　　孔醫(yī)堂從去年開始為大唐電信科技產(chǎn)業(yè)集團(tuán)的領(lǐng)導(dǎo)和員工做健康規(guī)劃。經(jīng)過半年多的調(diào)研，我們發(fā)現(xiàn)，這個階層受到三大潛在疾病的威脅：首先是脊柱相關(guān)疾病，比如頸椎?。黄浯问切哪X血管??；第三是肥胖。其中，心腦血管病尤為突出，因?yàn)檫@些職場人長期用腦過度，而運(yùn)動量較少。除了身體上的原因，他們或多或少還都存在心理障礙，主要表現(xiàn)為工作狂、壓力大，生活趣味和方式單一，與社會不融洽，尤其是企業(yè)家群體，都是在透支體力。

　　從中醫(yī)上講，人來到這個社會，除了為社會貢獻(xiàn)力量、創(chuàng)造財(cái)富、為自己取得成就，也是在過多地耗散自己的“精氣神”。如果一個人的能量耗散得比較快，壽命就要減短。拼命地創(chuàng)業(yè)，拼命地工作，身體就會欠債。所以國內(nèi)的一些精英，相比同齡人，一些疾病就會提前造訪，例如高血脂、高血壓和高血糖。企業(yè)家的應(yīng)酬多，大量地抽煙喝酒，再加上長期的熬夜，勢必對整個身體造成傷害，這些年，猝死的企業(yè)家頻現(xiàn)就是證明。

　　我在給一些總裁們上課時，對他們講，他們錢沒少掙，但他們不是“人”，而是掙錢機(jī)器。這樣活著還有什么意義？掙錢的過程，除了對社會有財(cái)富的價值之外，還應(yīng)有一個道德的典范作用。所以一定要把人生看淡，地球上離開誰都照樣轉(zhuǎn)，沒必要那么忙，只要把時間安排得合情合理，事情照樣能做好。所以中醫(yī)講，養(yǎng)生重點(diǎn)在于養(yǎng)心，一定要有一個好的心態(tài)，累一累身體沒關(guān)系，就怕累心。

　　在飲食方面，有錢人和沒錢人的養(yǎng)生，在本質(zhì)上沒有區(qū)別。但問題是，什么都可以標(biāo)準(zhǔn)化，唯有人不可以標(biāo)準(zhǔn)化。比如北方人吃點(diǎn)人參，第二天可能就要流鼻血，而海南人、廣東人吃了就沒事。這是地理位置的差異影響到人與人之間的養(yǎng)生差異。所以無法給所有人制定一個標(biāo)準(zhǔn)化的養(yǎng)生食譜。

　　但有錢人在飲食上也有一些特性。他們往往吃得非常好，營養(yǎng)非常好，但是用腦過度，四體不勤，運(yùn)動量非常少，這會影響脾胃的消化。所以，我建議，什么都可以吃，只要葷素搭配，但要少吃，尤其是晚上吃個七八成飽就可以了。更為關(guān)鍵的是，吃得好，還得消化好。從中醫(yī)上來講，出入要平衡。攝入一斤食品的量之后，卻只排出一兩，那么剩下的東西就在體內(nèi)積壓下來。這些積壓下來的東西，中醫(yī)把它叫做“痰濁”。痰濁本身不是病，但久而久之，積在體內(nèi)就會成為引發(fā)諸多疾病的罪魁禍?zhǔn)住Ａ硗?，養(yǎng)生也不要盲目地買保健品。保健品的價值，不在于價高，而在于適不適合。

　　養(yǎng)生要素在蘇東坡所著的《東坡志林》里有很好的總結(jié)，堪稱養(yǎng)生“秘方”：

　　一曰，無事以當(dāng)貴。意思是要看淡一切，今天當(dāng)總裁，明天可能就下去了，無所謂。任何挫折，都把它當(dāng)做常態(tài)。保持一個良好的心態(tài)，這是最重要的。

　　二曰，早寢以當(dāng)富。無論春夏秋冬，熬夜對身體肯定不好，不能顛倒黑白。什么時候睡，得追著太陽跑，太陽落山早就早睡，太陽落山晚就晚點(diǎn)睡。但不要超過午夜12點(diǎn)。

　　三曰，安步以當(dāng)車。散步是最好的養(yǎng)生方式，但是一定要在安靜和放松的狀態(tài)下散步，不能一邊散著步一邊還打著手機(jī)，想著工作上的事。如果每天晚飯過后散步二十分鐘，一直堅(jiān)持下去，風(fēng)雨無阻，就是很好的養(yǎng)生。

　　四曰，晚食以當(dāng)肉。意思是人在稍微餓的時候，吃什么都會覺得香。如果中午請朋友吃飯，吃到下午四點(diǎn)，然后六點(diǎn)半又開始吃晚飯，這樣吃肯定沒味。有點(diǎn)兒饑餓感不是壞事。

　　孔令謙 | 四大名醫(yī)孔伯華嫡孫，著名中醫(yī)孔少華之子，孔醫(yī)堂董事長，“孔伯華中醫(yī)世家”非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性傳承人，中醫(yī)學(xué)者。研習(xí)太極與養(yǎng)生之道20余年，并根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論及孔門醫(yī)學(xué)特點(diǎn)對養(yǎng)生進(jìn)行系統(tǒng)研究，提出三線、四則、五法養(yǎng)生防治體系模式。