逆商指數(shù)偏低 職場人還須調(diào)整心態(tài)

　　本報記者 王超報道

　　29歲的小張的頭發(fā)越來越少了。而這全是金融危機惹的禍。

　　小張在一家廣告公司上班，金融危機來臨后，公司的業(yè)務(wù)一落千丈。由于薪金大多來自提成，小張的收入受到了很大影響。

　　“我每個月還要交房貸和車貸，老婆又剛剛生了小孩，日子不好過啊?！毕氲竭@些，小張總是用力地抓著頭發(fā)，希望應(yīng)對的方法能從腦袋里蹦出來。原本溫和的小張也變得暴躁起來，6月初原本沒有紅過臉的小兩口大吵一頓，要不是妻子通情達理，原本溫馨的小家恐怕會出現(xiàn)裂痕。

　　和小張一樣處于職場重壓之下的人不在少數(shù)。據(jù)智聯(lián)招聘日前展開的一次職場男性生存狀況調(diào)查顯示，43.1％的職場男性認(rèn)為壓力比較大，甚至無法承受；表示有壓力但可以接受的也高達50.2％；對壓力幾乎沒有感覺的，僅僅不到10%。智聯(lián)招聘在5月底公開的另一份調(diào)查則顯示，女性煙民迅速上升到了56.3%，工作壓力是快速增長的首要原因。

　　對此，長期關(guān)注職場心理的北京博愛心理咨詢中心首席咨詢師孫欲曉在接受《中國產(chǎn)經(jīng)新聞》記者采訪時表示，每個人都會感受到職場壓力的影響，因為收入關(guān)系到每個人的切身利益和生活質(zhì)量，這很正常。但是人們在受挫折后恢復(fù)的能力卻各不相同，有些人彈性實足，有些人受挫后一蹶不振，而大多數(shù)人則介于兩者之間。反應(yīng)這個能力的指數(shù)就是逆商指數(shù)。

　　煩躁的小張在開心網(wǎng)的逆商測試組件中進行了測試。測試結(jié)果是：也許你并不容易沮喪，但碰到大事件或大的挫折時，會有些失去控制感。一般來說，只要挫折不是很大，你都能應(yīng)付得來。要注意的是，當(dāng)挫折積累到一定程度時，你會被它淹沒，這時逆境會讓你疲憊不堪。

　　智聯(lián)招聘測評項目經(jīng)理在接受《中國產(chǎn)經(jīng)新聞》記者采訪時歸納出了兩類承受能力最弱人：一方面來自環(huán)境和遭遇：自幼未經(jīng)歷過挫折，一貫感到一帆風(fēng)順的人和兒時家境較為殷實受到溺愛的人。一方面來自心境：自視甚高，不能保持平和心態(tài)的人和性格剛烈缺乏人際彈性的人。

　　孫欲曉則認(rèn)為容易受到影響的還有一類人，就是容易接受暗示的人。雖然他們還沒有收到減薪裁員的影響，但是周圍同事的負(fù)面情緒信號很容易傳遞給他們。時間久了他們的動機就會出現(xiàn)問題，身心健康也會隨之受到影響。

　　對于慘遭重壓的職場人，孫欲曉建議：“遇到困難和挫折時不要怕，要勇敢去面對，積極的去應(yīng)對，頂住壓力才能創(chuàng)造‘生機’。如果感到壓抑可以在工作間做一些簡單的鍛煉。例如調(diào)整呼吸狀態(tài)，原地蹲起等。如果無法忍受了，可以到專門的心理咨詢機構(gòu)尋求幫助。但是不要把情緒帶回家。”

　　肖婷也建議，鼓起“從頭再來”的勇氣以外，要想保持穩(wěn)定的情緒，找出其中的盲點和謬誤，調(diào)整思維的方向，盡量用“正向思維”去面對和解決生活中遇到的困境?！盁o法忍受職場壓力的人是因為缺少了一顆平常心，既拿不起，又放不下；既輸不得，又贏不起。扔掉那些背在身上不該背著的東西給自己一份灑脫、一份質(zhì)樸，改變一貫的思考方式，這才是調(diào)整自己現(xiàn)狀的基礎(chǔ)和動力?！毙ゆ谜f。

　　“如果有時間的話，也不妨通過進行拓展訓(xùn)練等方式有意地鍛煉膽量和魄力，并多看書，從書中領(lǐng)悟人生道理，找到借鑒和方向。如冠誠編著的《有一種心態(tài)叫放下》和熊思婷譯的《都市，深呼吸》等?！毙ゆ谜f。