秋日養(yǎng)陰解氣結(jié)

　　企業(yè)家為了生意上的事諸多操勞，中醫(yī)上講“思則氣結(jié)”，思考過多會影響氣機(jī)的通暢。氣結(jié)久了會“化火”，所以到了秋天人會易見咽喉痛、鼻子干燥痛、口干渴等“上火”癥狀。

　　文/吳南京

　　秋天由于天氣變涼，皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導(dǎo)致血壓升高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟血液供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗死，所以說秋天是心腦血管疾病的多發(fā)季節(jié)。企業(yè)家長年的工作、應(yīng)酬，大多都有高血脂等毛病，本人從臨床上來看，這類病人最根本的原因在于脾胃的敗壞。工作的勞心，會使人的氣機(jī)郁滯，而影響到血液的流通和脾胃的消化吸收功能；應(yīng)酬太多，大魚大肉的亂吃，會嚴(yán)重地影響到脾胃，脾胃不好，身體的免疫力也就下降了。

　　飲食：“養(yǎng)陰防燥”

　　飲食調(diào)養(yǎng)方面應(yīng)遵循“養(yǎng)陰防燥”的原則，要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、燕窩、鴨蛋、蜂蜜、百合等。

　　企業(yè)家為了生意上的事諸多操勞，中醫(yī)上講“思則氣結(jié)”，思考過多會影響氣機(jī)的通暢。氣結(jié)久了會“化火”，所以到了秋天人會易見咽喉痛、鼻子干燥痛、口干渴等“上火”癥狀。思考是功能的表現(xiàn)，會大量消耗物質(zhì)上的陰氣，所以對于一個操勞過度的企業(yè)家來說，更是要多吃滋潤的食物。

　　企業(yè)家應(yīng)酬多，喝酒是少不了的。在秋季，對于喝酒也要有相應(yīng)的選擇，白酒燥氣，最好別喝，以喝點(diǎn)啤酒為好(但不能喝冰啤酒)，如果有的人喝習(xí)慣了白酒，最好在酒中加入適量的蜂蜜，以制約白酒的燥性。菜也要多吃百合等一類養(yǎng)陰作用較好的，以防燥熱傷肺。喝白酒后，要多吃梨子等一類清肺養(yǎng)陰的水果。因?yàn)閺闹嗅t(yī)上講，五味入五臟，辛味是入肺的，秋時(shí)肺金當(dāng)令，肺金太旺則克肝木，秋天肺的功能偏旺，而辛味食品吃得過多，會使肺氣更加旺盛。肺氣過旺會影響肝的功能，所以在秋天還應(yīng)特別吃些酸味食物，以補(bǔ)肝氣，如蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂、番茄等。這樣才能使人的五臟平衡，達(dá)到張仲景《金匱要略》里講的“五臟真元通暢”的健康狀態(tài)。

　　穿衣：不能亂凍

　　民間常說“凍九捂四”。九月秋天，氣候轉(zhuǎn)涼，是為了冬季更好的藏精，人的毛孔要緊閉以固護(hù)人的精氣，秋天適當(dāng)?shù)膬鰞鍪呛苡泻锰幍?，這順應(yīng)了秋天陰精內(nèi)蓄、陰氣內(nèi)守的養(yǎng)生需要。當(dāng)然，這還要針對個體的身體差異和天氣的變化而異。商人因業(yè)務(wù)上的需要，常常出差，所以出差時(shí)衣服要帶足，特別是一些素來體質(zhì)較差的人，更應(yīng)注意，不能一味的亂凍。凍的程度，本人認(rèn)為以感覺到有點(diǎn)涼意為好。

　　運(yùn)動：清晨為宜

　　要有好身體，要做到勞逸結(jié)合，做到體力和腦力相結(jié)合。作為一個企業(yè)家，適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動很有必要。說到運(yùn)動，早上的室外運(yùn)動對身體好，但是秋季清晨氣溫低，鍛煉時(shí)不可穿單衣去戶外活動，應(yīng)根據(jù)戶外的氣溫變化來增減衣服。鍛煉前一定要做好充分的準(zhǔn)備活動，因?yàn)槿梭w在氣溫下降的環(huán)境下，血管收縮，肌肉伸展度降低，神經(jīng)系統(tǒng)對運(yùn)動器官調(diào)控能力下降，極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關(guān)節(jié)的運(yùn)動損傷。鍛煉時(shí)，衣服不宜一下子脫得太多，要待身體發(fā)熱后，再脫下多余的衣服。