跑步 獨(dú)樂(lè)不如眾樂(lè)

　　很多跑者很享受跑步帶來(lái)的孤獨(dú)感，但是為了身體和心靈的健康，還是應(yīng)該結(jié)伴而行。

　　《商業(yè)價(jià)值》特約作者 老黃｜文

　　跑步的種種好處無(wú)需多說(shuō)，唯有一種消極體驗(yàn)，注定伴隨著每個(gè)跑者的一生，它不像腳踝扭傷那樣撕心裂肺，但永遠(yuǎn)沒(méi)有擺脫的時(shí)候。對(duì)入門跑者來(lái)說(shuō)，它足以毀滅信心和沖動(dòng)；對(duì)很多已經(jīng)把跑步當(dāng)做生活一部分的人來(lái)說(shuō)，也是難以言說(shuō)的隱痛，這就是孤獨(dú)。

　　在所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，跑步是最孤獨(dú)的一種。打羽毛球踢足球都容易在身邊找到同好，但如果你提出一起跑步，十有八九看到的只是面面相覷。就算恰巧對(duì)門鄰居也是跑步愛(ài)好者，又會(huì)發(fā)現(xiàn)彼此的跑步習(xí)慣大相徑庭，而人在跑步時(shí)的感覺(jué)又是格外敏銳細(xì)膩，彼此遷就顯得更不容易。

　　既然孤獨(dú)是跑步的另一面，很多跑者也就漸漸學(xué)會(huì)了無(wú)畏孤獨(dú)，接受孤獨(dú)、甚至享受孤獨(dú)。正如村上春樹在《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》所言：“我在自制的小巧玲瓏的空白之中、在令人懷念的沉默之中，一味地跑個(gè)不休，這是相當(dāng)快意的事情，哪還能管別人如何言說(shuō)？”

　　作為群居動(dòng)物，很多人從本性上畏懼孤獨(dú)，但作為有思想的生物，很多人又期許自己與眾不同。孤獨(dú)就是人性的兩面，既讓人向往，又令人畏懼。與大多數(shù)人相比，很多跑者并不害怕孤獨(dú)，甚至以享受孤獨(dú)為榮。

　　不過(guò)科學(xué)家不這么看。2006年，普林斯頓大學(xué)Elizabeth Gould領(lǐng)導(dǎo)的研究小組對(duì)老鼠進(jìn)行了試驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在正常情況下，奔跑對(duì)老鼠有很多好處，包括促生新的腦細(xì)胞；但是，當(dāng)一只老鼠單獨(dú)跑動(dòng)時(shí)，卻不能生成這樣的新細(xì)胞。孤獨(dú)的老鼠生成的腦細(xì)胞減少了，這就是生理和心理上的“退隱癥狀”。人和老鼠同屬群居動(dòng)物，Gould因此推論，孤獨(dú)感能將正常的有益的活動(dòng)變?yōu)橛泻?，人在跑步過(guò)程中同樣會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感，而且這種孤獨(dú)對(duì)身體沒(méi)有什么好處。而前人跑步的經(jīng)驗(yàn)也告訴我們一個(gè)古老的道理：獨(dú)樂(lè)樂(lè)不如眾樂(lè)樂(lè)。

　　加入跑步俱樂(lè)部

　　既然孤獨(dú)這么難以排遣，各種各樣消除孤獨(dú)的方法也就應(yīng)運(yùn)而生。跑步俱樂(lè)部是最有歷史也最有效的方式之一。世界上最早的跑步俱樂(lè)部始于古希臘的Hemerodromy，當(dāng)時(shí)的古希臘人為了郵遞的職業(yè)要求，產(chǎn)生了集體跑步的訓(xùn)練方式。

　　目前，國(guó)內(nèi)的跑步俱樂(lè)部主要有兩種形態(tài)，一般每周舉行1-2次集體活動(dòng)。

　　一種是跑友自發(fā)組織的，沒(méi)有任何商業(yè)色彩，例如成立于1978年的北京長(zhǎng)跑俱樂(lè)部。在這類有聲望的跑步俱樂(lè)部中，一般都有幾個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的老資格跑者，甚至是退役的專業(yè)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，最重要的是幫助每一個(gè)跑友保持對(duì)跑步的熱愛(ài)，盡量延長(zhǎng)跑步生命，享受跑步的樂(lè)趣，至于自己跑步本身反而退居次席。

　　另一類跑步俱樂(lè)部來(lái)自體育產(chǎn)品制造商，例如李寧irun跑步俱樂(lè)部、New balance愛(ài)跑俱樂(lè)部等。與低調(diào)嚴(yán)肅純粹的民間組織相比，廠商主辦的跑步俱樂(lè)部架勢(shì)更足排場(chǎng)更大嗓門更高，甚至還有記者現(xiàn)場(chǎng)采訪和拍照。如果你是初跑者，希望在跑步中更多結(jié)識(shí)俊男靚女、體育明星、時(shí)尚達(dá)人，獲得頂級(jí)跑步裝備的打折試用，加入廠商官方的跑步俱樂(lè)部可以得到更多虛榮體驗(yàn)。你也許可以在某次輕松的跑步訓(xùn)練營(yíng)中，與前世界冠軍王軍霞并肩同行；也可能在某次irun無(wú)規(guī)則自由跑中邂逅潘瑋柏。

　　網(wǎng)上約跑

　　每一個(gè)跑者都有自己獨(dú)特的跑步體驗(yàn)，包括自己最鐘愛(ài)的跑步速度、跑步場(chǎng)所和跑步時(shí)喜歡討論的話題，從這個(gè)意義上說(shuō)，即使是最有人氣的跑步俱樂(lè)部，也不一定能找到心有靈犀的跑步伴侶。所以“網(wǎng)上社區(qū)+即時(shí)通訊”為基礎(chǔ)的“同城約跑”悄然走紅，成為跑者跑出孤獨(dú)的新選擇。目前，國(guó)內(nèi)影響力較大的跑步社區(qū)有跑吧(www.running8.com)、Nike+酷跑競(jìng)地(nikeplus.qq.com)和新浪李寧irun跑步俱樂(lè)部(lining.sina.com.cn/irun)。

　　落戶新浪的李寧irun跑步俱樂(lè)部是人氣最旺的同城約跑營(yíng)地之一，你可以加入所在城市的“run友堂”QQ群，找到和自己有同樣愛(ài)好和跑步習(xí)慣的跑友。在我看來(lái)，初識(shí)者相約跑步大致類似第一次相親去看電影，既不用擔(dān)心過(guò)于親密，又不用發(fā)愁冷場(chǎng)尷尬。眼緣淺就各自低頭悶跑，分手時(shí)互道珍重；緣分深就暗嘆一聲相見(jiàn)恨晚，再約下一個(gè)吉日。

　　比同城約跑更有境界的跑步方式是Nike+“酷跑競(jìng)地”，托Nike全球營(yíng)銷體系的福，你有機(jī)會(huì)和世界各地的跑友相約。找到一個(gè)心儀跑友，戴上Nike+運(yùn)動(dòng)傳感器，每次跑步后用電腦上傳數(shù)據(jù)、用blog交流心得，日復(fù)一日樂(lè)此不疲。也許有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己命中注定的跑步伴侶竟然在遙遠(yuǎn)的斯德哥爾摩。

　　結(jié)伴跑好在哪里？

　　對(duì)初跑者來(lái)說(shuō)，結(jié)伴跑步本身就是一種誘惑或鼓勵(lì)。很多跑友喜歡在熱身過(guò)程中交流跑步心得。即便你的跑步姿勢(shì)有一些很難改變的小錯(cuò)誤，大家也不會(huì)反感拋棄，相反，會(huì)想盡一起辦法幫你改正錯(cuò)誤，并為你的每一點(diǎn)小進(jìn)步由衷高興。

　　對(duì)于那些對(duì)跑步有揮之不去的不安全感，特別是心肺功能不佳的中年人來(lái)說(shuō)，參加跑步俱樂(lè)部，可以將自己的憂慮告訴大家，有經(jīng)驗(yàn)的熱心跑友會(huì)關(guān)照鼓勵(lì)，這不僅能帶來(lái)安全感，也讓跑步變得怡然自得。

　　在跑步俱樂(lè)部中，還有機(jī)會(huì)發(fā)展出一種特殊形式的友誼，對(duì)于整天深陷商場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的生意人、經(jīng)理人來(lái)講，就顯得更有特殊意義。對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，隨著兩小無(wú)猜之年結(jié)識(shí)的朋友漸漸失去聯(lián)系，傳統(tǒng)意義上的朋友和友情變得越來(lái)越少，而跑步俱樂(lè)部是一種非常好的發(fā)展友誼的環(huán)境，讓我們有機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)和工作、生意完全無(wú)關(guān)的新朋友，而且永遠(yuǎn)不用擔(dān)心沒(méi)有共同語(yǔ)言。

　　就算你只想提高自己的跑步成績(jī)，加入跑步俱樂(lè)部也比自己訓(xùn)練容易做到。在備戰(zhàn)馬拉松賽事時(shí)，我們都知道一個(gè)人默默跑上三四個(gè)小時(shí)多么不易，但如果大家一起迎接馬拉松挑戰(zhàn)，不僅訓(xùn)練目標(biāo)更容易實(shí)現(xiàn)，而且過(guò)程也會(huì)變得更加輕松有趣。